北京市新学期推出体育八条措施，聚焦学生体质健康与全面发展顶尖的seo外包统评价

聚焦

北京：课间扩容“5分钟”要改变什么

让孩子身上有汗、眼里有光

印发的文件是《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，简称“体育八条”。打造“能出汗的体育课”，大力开展学生“班级赛”，科学精准提升学生体质，通过这 8 条举措，落实健康第一教育理念，把身心健康教育融入学校全员育人体系，融入学校全方位育人体系，融入学校全过程育人体系。

这是北京市针对青少年身心健康的又一项举措。

2025 年年初公布的《教育强国建设规划纲要(2025 - 2035 年)》明确指出：要促进学生健康成长且全面发展。需落实健康第一的教育理念，推行学生体质强健计划，让中小学生每天的综合体育活动时间不少于 2 小时，还要加强校园足球的建设，同时有效控制近视率和肥胖率。但是，近些年来，由于学业负担以及安全方面的顾虑等原因，很多地方的中小学都出现了“课间圈养”的问题。操场上奔跑且满头大汗的孩子变少了，楼道里也变得安静了许多。“小胖墩”“小眼镜”等这些问题越来越受到社会的广泛关注，孩子们的社交场所甚至都转移到了厕所里面。

2025 年 3 月全国两会期间，全国政协委员李国华是民革上海市委副主委。他对中小学生“厕所社交”现象表示担忧，认为不能让这一代人的童年回忆仅停留在厕所里。

如何破解这一问题？北京从顶层设计中给出了解法。

2025 年秋季学期开始后，北京市教委印发了《优化全市义务教育学校学生在校课间时间指导意见》。此意见明确提出，要对课间安排进行优化。全市义务教育学校按照原则要落实 15 分钟的课间时长，并且在上、下午分别安排一次 30 分钟的大课间。在学校的每一天，小学阶段的课间总时长不少于 90 分钟，初中阶段的课间总时长不少于 105 分钟。

暑期，我们开展了调研，问卷数量接近 12 万份。超过 76%的孩子表示喜欢这个改变，其中包括比较喜欢和非常喜欢；同时，超过 61%的家长认为有必要进行这个改变，其中包括有必要和非常有必要。北京市教委副主任王攀如是说。

课间 15 分钟的政策已经推行了一个学期。有了这 5 分钟的增加，操场会变得热闹吗？在实施过程中会遭遇哪些困难呢？这 5 分钟的改变能够撬动更多的教育变革吗？寒假前，中青报·中青网记者深入北京的多所中小学进行实地探访。他们发现，这项破旧立新的变革，使得一所所学校展开了创新探索，老师们在课内课外实现了角色转换。而这些变化，换来的是孩子们“身上有汗”“眼里有光”。这些变化就像一颗石子投入水中，“微改革”正在撬起“大变化”。

让孩子玩得充分学校“上天入地”破解运动空间难题

学校课间调整为 15 分钟的那天，郭珮甄在放学路上一直诉说着。她既兴奋又意外，一路都在向妈妈诉说，直到回到家。

下课铃一响，我便会立马朝着室外奔去。自从课间增加了 5 分钟之后，北京外国语大学附属外国语学校（以下简称“北外附校”）三年级三班的郭珮甄和她的朋友，凭借着班级处于一层的“近水楼台”这一优势，几乎在每个课间都在教学楼门口的小广场上跳着绳梯。

孩子们对于课间时长从 10 分钟变成 15 分钟感到欣喜若狂。

孩子们有了充分的玩的时间，就需要给他们提供更充分的活动项目和活动场地。这在北京的部分中小学中是一个难题。

北京的中小学有许多坐落在胡同里。尤其在老城区，还有一些学校是以胡同来命名的。这些学校面临着空间小的现实状况。

中青报·中青网的记者抵达北京市东城区府学胡同小学的时候，在操场上，五六年级的学生正在进行做操的活动。

学校共有 42 个班级。我们将这些班级分成了两批来做课间操。其中一批是五年级的 14 个班和六年级的 7 个班。上一个大课间的是四年级的 14 个班和六年级的 7 个班。府学胡同小学德育主任李响表示。

朝阳区实验小学紧邻繁华商业街，也面临着体育运动空间不足的难题。这所学校努力挖掘空间潜力，通过“上天入地”的方式，将学校的空地、空房、过道、楼顶以及地下空间等都转化为师生的运动场地，先后建成了楼顶足球场、楼间连廊、楼内运动空间和体操房等活动空间。

中青报·中青网记者获悉，2025 年秋季学期开学之际。朝阳区实验小学对空间进行了整合。校园南楼的二、三层设施得到了优化更新。新建了乒乓球运动空间、啦啦操运动空间、少年篮球场以及轮滑教室等。还新增了近 1000 平方米的运动场。对校园运动空间进行挖潜后，之前共增设了 3000 平方米的运动场地，这 3000 平方米相当于 7 个标准篮球场的面积，从而极大地满足了学生的运动需求。

北外附校是一所包含小学、初中和高中教育的 12 年制学校。它的面积较大，但却存在人均使用面积不足的问题。

为解决此问题，我们针对中学生和小学生的课间进行了错峰安排。北外附校校长张文超表示，为使 12 个年级 100 多个班级的学生课间能有玩的地方且有得玩，学校在教学楼下开辟了五六个区域，并将乒乓球、羽毛球场地搬入其中。这样学生在课间能够非常便捷地走出来活动，因为场地触手可及。

城区的学校与郊区学校相比，在空间方面存在很大差异。中青报·中青网记者在北京市怀柔区九渡河小学进行观察，发现该校地处山坳，地域十分辽阔。

九渡河充分利用乡村学校的特点与资源，让孩子融入到室外环境中。秉持着“能户外就不室内”的原则，努力让每个孩子都能找到适合自己的户外运动项目。让孩子尽情地闹起来，走出了与城市学校截然不同的课间活动实施方式。北京市怀柔区九渡河小学校长于海龙如是说道。

学校准备了自行车等器材，还准备了攀岩设施与护具等。学生在大小课间的时候，可以按照个人的意愿，选择课间攀岩这种活动，也可以选择单车骑行这种活动，还可以选择其他多种户外活动。

乡村中有着独特的动物，这些动物成为学生课间 15 分钟活动的资源。乡村中还有着独特的植物，这些植物也成为学生课间 15 分钟活动的资源。

课程中学习到“寒露”节气时，会让学生去风采园欣赏菊花并进行采摘。在苹果丰收的季节，劳动老师会带领孩子们把苹果清洗一下，再把苹果切成小块，然后给全校师生制作止咳茶饮。该校三年级班主任陈则安表示。

北京市各个中小学为了让孩子们拥有更良好的课间活动体验感，都根据自身情况使出各种办法。场地充足的学校在户外活动选择上提供丰富内容，场地局限性大的学校则发挥自身特色，在细节方面下功夫。近 700 年历史的府学胡同小学，其特点是庙学合一。学校完好地保留了校园内庙、堂、阁、祠四位一体的传统文化建筑。学校打造了“活”的教育博物馆，使得孩子们在课间能够走进不同的博物馆，以此了解文化并丰富知识面。并且有学生在课间担任起了博物馆的“小小讲解员”，为同学进行讲解。北京市密云区第四小学等多所学校在课间楼道开辟了活动角，有植物角、演讲角等，这样学生们就能就近开展活动了。

然而，保障安全是让学生“玩充分”的潜在前提。据悉，北京市的多所中小学采取了召开紧急救治教育班会以及定期安排安全督导员等措施，以此来确保孩子们课间的安全。记者在北外附校看到，每当大课间来临，该校的校医就会在操场旁边静静地守候着，以保证在出现意外情况时，学生能够及时得到救治。张文超表示：“校医每天都在，从未缺席过。”

让孩子玩出健康破解“小眼镜”“小胖墩”等问题

青少年的身心健康越来越受到社会广泛关注。

去年年底，教育部基础教育司的相关负责人在回答记者关于《家校社协同育人“教联体”工作方案》的提问时表明，当下中小学生存在“小眼镜”“小胖墩”的情况，同时脊柱侧弯以及心理健康等问题也较为显著，这需要学校、家庭和社会朝着相同的方向前进，共同发力，以此为少年儿童身心健康的成长营造出有利的环境。

课间时长“扩容”了，越来越多的孩子在走出教室的时候，一些改变出现了。

北外附校小学二年级的谢天皓在别人眼中是个“小胖墩”。

谢天皓起初在大课间的阳光乐跑中总是掉队，原因是他体重偏高且体能偏差。班主任邓招菊说：“那时候，他每天问我最多的一句话便是‘老师，今天是室内操还是室外操’。”

邓老师陪着谢天皓一起跑。起初，他落后同学 3 圈，之后到落后两圈，现在几乎能并肩前行了。

国外的一项研究表明，即便在课间开展轻微的活动，也对降低儿童肥胖的风险有帮助。

室外活动对降低青少年近视的发生情况有着极其重要的意义。

现在三年级的吴若溪，一年级时戴上了眼镜，度数为 150 度，二年级时度数增加到 230 度。三年级后，课间时长有了调整，吴若溪每天有更多时间在户外玩耍，还参加学校每天组织的课间活动和大课间的阳光乐跑。这些使得吴若溪的眼睛得到了有效放松，去年年底复查时，眼镜度数未再增加。

相较于其他明显的变化，孩子们心理方面的细微变化不容易被发觉。然而，在冲破阻碍、跨越障碍的那一瞬间，往往会展现出像破茧成蝶般的蜕变。

怀柔区九渡河小学一年级班主任王学荣讲述说，他们班里有一个随班就读的孤独症孩子。这个孩子不习惯跟别人进行交流，并且在做游戏的时候，也常常只是胆怯地在一旁观望。

在一次迎面接力中，王学荣主动成为他的队友，并且带着他一同参与。当其他孩子看到他们两个人一起跑的时候，都在赛场边上高兴地又蹦又跳。在一次次的游戏过程中，他慢慢地打开了自己，从原本等着“被选择”转变为主动去参与。他会说：“我一来他就说：‘豌豆妈妈（王学荣的班也称为豌豆班——记者注），今天我们玩什么？’”

王学荣对他的变化感到欣慰。现在，这个孩子不仅会和自己一起，还会参与到别人的游戏中。即便不与别人玩耍，他自己也会主动去玩自己感兴趣的东西。

类似的故事还有很多。

首都师范大学附属花园小学的楼道里摆放着一架钢琴，课间时常有学生经过时随意弹奏几下。五年级二班的班主任是张蓓，她的班里有一个说话不太流利的小男孩，他缺乏和他人交流的信心。然而这一学期，他常常在课间弹奏钢琴，那指尖跳跃的旋律吸引了老师和同学们的频频称赞。渐渐地，他在与琴键“对话”的过程中找到了自信。音乐成为他表达自我、克服自卑的新语言。

从心理健康角度而言，学生能够集中 40 分钟注意力，尤其在小学阶段，做到不说话而认真听讲，所付出的体力以及心理压力是相当大的；从身体健康角度来看，小学一到三年级学生的近视率环比增长率处于最大的状态。

王攀说，相应地，我们的工作是有侧重的。尤其是低年龄段，更要重视，要把课间留足并且提升质量。

为了解北京市各中小学课间 15 分钟学生体育活动的开展情况。北京教育科学研究院基础教育教学研究中心体育教研室采取了网络问卷这种形式。对全市几千名中小学体育老师展开了调研。

调查结果显示：七成以上的学校制订了具体的活动计划，这些学校还提供了特定的活动区域和设施，学生能够自主且有弹性地选择活动内容，并且有专人负责安全以及组织等事项。有三成的学校借助人工智能来助力学生的课间活动。接近九成的学校都设置了预备铃。七成以上的教师参与了学生的课间活动。体育类活动是学生课间的首选。

让孩子爱上运动 “我的课间我做主”

中青报·中青网记者进入北外附校的那一天，碰到了几名学生，他们正和美术老师一起在教学楼外的玻璃上进行创作，是“玻璃彩绘”创作。

府学胡同小学的课间，在一间活动室内，有两个“竹节人”，分别名为“李二棍”和“无敌大将军”，它们正在课桌上进行一场激烈的大比拼。匡泳介是该校六年级学生，他说：“这是我课间最喜欢玩的游戏。”并且这个课间玩具的设计想法，是源自语文课上的一篇课文《竹节人》。

竹节人是北京的传统游戏。在老师的启发下，孩子们开始行动起来。在老师的带动下，孩子们开始自己制作这种竹节小人。李响这样说道。

让孩子们动起来，这不仅是为了避免肥胖、预防近视。更是为了让孩子们渐渐喜爱在操场上尽情地奔跑，让他们挥洒汗水，从而热爱运动。要让孩子们养成运动的习惯，让校内每个课间增加的 5 分钟，转化为校外自觉自愿增加的 50 分钟甚至更久。

一场名为“我的课间我做主”的创意课间设计在北京各个中小学展开，目的是让学生真正爱上课间的活动，目前已经征集了几千个创意设计。

北外附校在学期伊始就给家长发送了一封信。这封信期望家长能够与孩子一同设计课间活动，以此来调动孩子在课间活动中的积极性。张文超校长表示，希望通过这种形式，让孩子能够充分施展自己的想象力，并且能够解决动力源方面的问题，让学生愿意参与到课间活动中去玩耍。

不少接受采访的老师表示，他们会带领学生设计别具一格的课间游戏。当下，北外附校二年级八班的老师邓招菊正在引领孩子们设计超级大富翁的游戏。孩子们将快递纸箱板当作材料，接着在上面设计一些图案，或是一些语数英的简单题型。他们就是希望孩子们在活动中能够获得一个学习的契机，做到在学习中玩耍，在玩耍中学习。

当然，更多的课间游戏来自孩子们的突发奇想或奇思妙想。

在九渡河小学，四年级的张恩赐想要设计一些“大家未曾见过的东西”，于是他发明了需要发挥团体意识的集体性活动。五年级一班的李佳静和她的同学开发了“山楂树下”这样一个演唱平台。府学胡同小学的同学为了在课间放松眼睛，发明了游戏“闭眼画画”。

中青报·中青网记者在调查和采访时发现，为了进一步填补那 5 分钟的“空白”，北京市的多所中小学增添了许多体育类、艺术类、益智类等不同类型的游戏，并且还增设了相关的场所，从而让原本单调乏味的课间生活实现了“华丽转身”。

教师“转身” 5分钟“扩容”带来的是教学结构的调整与变革

还有一个问题不容忽视。

有人说，课间时长能否真正扩容的一个重要因素在于教师。近些年，“课间圈养”问题越发突出，这与部分教师不科学的教学观有联系。在一些教师心中，课堂比课间更重要，学知识比玩更重要，数学语文比体育更重要。所以，有些教师会随意拖堂，还有些地方出现大课间被学科教师占用去讲课的情况。

王攀表示，课间 15 分钟政策在实施期间面临两方面困难。一方面是客观存在的“卡点”与“堵点”，像空间不足以及人员众多等情况。另一方面是内在的“卡点”与“堵点”，“关键在于我们教育工作者对于课间的认识还需进一步全面深化，需如同尊重课堂那般尊重课间”。

北京市教委基教一处处长周凯在去年 11 月的一次市级专题培训中提到，应当加强教研和培训。

北京市开展了各种类型的培训，包括市级、区级和校级的培训，目的是让教师从观念上真正重视课间的育人功能。北京教育学院开发出了几十个课间微运动，这些课间微运动易于教授也易于学习。学生只要有想动想玩的想法，就可以利用学校走廊、操场空地随时动起来。

对教师来说，转变是从身份的调整开始的。

中青报·中青网记者到达府学胡同小学的时候，恰好赶上了课间。在那面积不算大的操场上，有一群学生正在跟男老师王云龙一同打篮球。

王云龙看不出来是一名语文老师，同时还是班主任呢。不过自从改革开始后，他每天都会来打篮球，身边始终围着学生，一个学期下来几乎每个课间都没落下。李响这样说道。

王云龙向中青报·中青网记者讲述，改革前，他的课间主要用于休息、批改作业以及“转场”。他那时还主动承担着“厕所所长”的工作，他认为朝气蓬勃的小伙子和小姑娘就应该多出来玩一会儿，要把逗留在厕所的孩子们叫出来。

课间时长改变后，他决定不再跟随在学生身后。接着，他开始呼喊学生，让他们一起走出教室去打篮球。他积极地加入到女生的队伍中，与女生们一起对阵男生。如今，在每个课间，他的身边都围绕着一群正在打球的孩子，这些孩子中，既有他自己班级的学生，也有其他班级的学生参与其中。

从在孩子身后“管”着他们，到走到孩子身前“带”着他们，一个简单的“转身”，对于教师而言意味着身份的转换。教师从原本课间的“管理者”，变成了课间的“参与者”和“设计者”。而对于孩子来说，这意味着他们寻找到了身边的榜样。

王学荣说，她要求孩子做到的，自己也必须做到。她班上的孩子刚从幼儿园升上来，她不仅要带孩子们玩一些幼儿园玩过的传统游戏，做好幼小衔接，还要鼓励孩子们学会更多更有挑战性的运动。她要求孩子跳多少，自己就跳多少，她一个月跳绳量能达到 5 万个。

那么，课间的释放会不会影响上课？

起初，王云龙会担忧长时间玩耍会让孩子们上课难以集中注意力。然而，经过一段时间的观察，他察觉到孩子们在语文课堂上思考和发言变得更加主动了，表达欲有了显著的提升。

在学生一张一弛的变化中，教师不仅转变了身份，也转变了观念。

为了更好地发挥课间的育人作用，教师们开始在课堂方面发力，致力于提高课堂效率。同时，教师也有意识地进行课堂与课间的联通。在课堂结构上，利用课堂尾部的 3 至 5 分钟来开展学生研讨和师生互动，创造出柔性空间，以确保能够准时下课。

从当前的情况来看，拖堂的问题已经得到了有效的解决。王攀表示，自 2025 年 10 月起，北京市的责任督学在每所学校都会进行随机巡查，且每个学校至少巡查 5 个班级，通过这种方式累计访谈了涵盖小学、初中、高中各年级的超过 2.5 万名学生。绝大多数学生反馈，老师尊重学生课间的自主权，不存在拖堂、提前上课以及限制学生出教室的情况。仅有 34 名学生表示出现过老师从预备铃响就开始上课的情况。仅 2 名学生表示出现过老师在课间讲题以及限制学生出教室的情况。

“小切口”背后的持续性变革

课间时长扩容至 5 分钟，这改变的不只是学校课内课间结构的变化。这也不只是让孩子能够奔跑出汗。王攀说：“核心在于把学生当作一个完整的人、鲜活的生命来对待，要关心他们的身心健康，而不只是关注学科的知识教了多少以及掌握了多少。”

寒假前，中青报·中青网的记者抵达了清华大学附属小学。此时，孩子们正在上一堂别具特色的科学课。

孩子们将蜡烛用火柴点燃。接着，用纸筒把蜡烛罩住。然后，把塑料袋轻轻地罩上去。之后，用手把塑料袋的下端向外拉。过了几分钟，随着老师发出“三、二、一！”的指令，一个塑料袋升了起来，紧接着又一个塑料袋也升了起来。

这一节课的内容源自科学课本上的“空气”。课间时长增加后，这节课的形式发生了变化，不再只是老师单纯地讲解原理和展示实验，而是被调整为“我和空气做游戏”，这样能帮助孩子们在动手实践的过程中理解热气球起飞的原理。该校科学教师张懿介绍，在“我和空气做游戏”这方面，无论是内容的设置，还是文本的引导，都在努力展现课堂教学与课间游戏的关联。孩子们在课堂上学到的知识或者进行的实验，能够在课间继续尝试。同时，孩子们在课间游戏时碰到的科学问题，也可以成为课堂上的讲授内容。

至此，知识变得鲜活起来。新课标所提出的目标都具象化了，这些目标包括“跨学科”“综合性”以及“运用所学知识解决实际问题”等。

张文超认为：我们需持续摒弃唯分数论和唯知识论这类理念。学生的学习，既包括在课堂上学，也延伸到在玩中学、在做中学以及在体验中学。这样能让学生把课堂教学与课间活动以及其他校外活动相串联，从而推动学生在德智体美劳各方面全面发展。

课堂内容延续至课间，课间开始对课内产生影响，既有向课外的延伸，又有对课内的反哺，这便是课间课内的一体化，也是未来“课间一刻钟”改革探索所应朝向的新方向。

四是引入人工智能技术，在教育新场景中发挥作用，为学生创设更丰富的课间活动环境。

课间时长变为 5 分钟，这是一个小小的切口。教育改革从离孩子最近的地方开始，接着聚焦学生的身心健康和全面发展，为破解人才培育难题提供了具体的路径与可能。

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